健康網》膝蓋退化不敢動反而更糟！醫推毛巾、湯匙護膝5招

by 自由時報 - 2026-10-13 20:18

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〔健康頻道／綜合報導〕長者認為膝蓋退化，最好少動。潤生復健科診所院長王竣平指出，長輩若長期因怕痛而減少活動，可能讓大腿、臀部肌力與關節活動度持續下降，這會增加膝蓋負擔。他建議，從毛巾訓練股四頭肌...…

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