最簡單運動！日本教授：每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲！

雖然大眾都知道運動對身體好，但真的要付出時間和努力就覺得很懶！日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學，發現人體只要幾天不活動，體力就會以驚人速度衰退。透過最簡單加強版的健走，達到全身性運動，就可有效預防生活習慣病。就算是不喜歡運動的人，也能透過「間歇式健走」打造易瘦的完美體型。 完美運動方式！ 「間歇式健走」預防老年肌少症 研究過程中發現，為了落實每週四次快走30分鐘，參與者卻覺得很「無趣」無法持續。研究團隊絞盡腦汁思考，最後才找到完美的運動處方，那就是「間歇式健走」。 圖片來源：pexels 「間...