早起一杯生薑肉桂水，排毒補水、通便整腸，養顏又美容！

【早安健康／張承宇報導】便祕的不舒服感，讓人外出時總是焦躁不安，又得隨時注意稍縱即逝的便意，帶來的心理壓力不可小覷；長期的便秘問題，也還可能讓毒素滯留體內，提高罹病甚至罹癌的風險，究竟如何是好？改善便秘的重點就是「喝水」，除了選對喝水時間，日本名醫更建議自製「生薑肉桂水」提高整腸解便秘效果！ 正確時間喝水解便，排毒又能美容強免疫 日本睡眠環境學會成員、睡眠顧問友野なお（暫譯：友野奈緒）表示，人體大約60％是水分，而一天中透過排汗、呼吸、大小便排出的水分大約有2～2.5公升，因此補充同等份量的水分...