健康網》助眠堅果第1名是它！研究揭4大關鍵：自帶天然褪黑激素

by 自由時報 - 2026-10-17 08:30

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〔健康頻道／綜合報導〕睡不好除了喝牛奶，吃對堅果也可能助眠。食農專家韋恩表示，最新研究指出，開心果是最能幫助睡眠的堅果，不僅色胺酸、維生素B6在堅果中含量均最高，它還含有鎂及天然褪黑激素，這4種...…

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