趁年輕「存骨本」！國健署3招有效延緩骨質疏鬆

國健署建議，多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜。 圖：農糧署／提供新頭殼newtalk 別無視身高變矮、駝背等現象！根據國健署調查結果發現，75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆，國健署提醒，骨質疏鬆症早期大多沒有明顯的症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，許多人僅把它當成老化現象，但只要跌倒，或是突然過猛外力，就可能造成骨折，國健署也分享3招讓大家有效延緩骨質疏鬆。 每年10月20日為世界骨質疏鬆日，世界骨質疏鬆基金會IOF（I...