健康網》睡足8小時也沒用！研究曝睡覺1習慣死亡率增48％

by 自由時報 - 2026-05-18 21:02

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〔健康頻道／綜合報導〕一放假就熬夜滑手機、追劇，雖然隔天可以睡到自然醒，卻打亂日常規律的入睡節律。營養師科提斯表示，睡眠指引建議，每晚都應有7-9小時的高品質睡。其實不只睡眠質量會影響健康，睡眠...…

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