總是好累、沒胃口 缺鎂8大症狀、一張表教你這樣吃

疲勞、頭痛、虛弱、易怒，處在現在的高壓環境，似乎這些特質都變得正常，但其實可能是「礦物質」攝取量不足，而缺乏「鎂」可能就是其中一種問題。 「鎂」中不足讓你身心多了一道污點 大家可能會常常看到健康文章說，現代人特別缺乏什麼什麼，像是鈣、鋅、維生素等，感覺好像每個人都營養不良，或是這些文章都在嚇唬大家。 但其實在高壓的環境中，對於這些礦物質、維生素的需求本來就會變高，二方面是飲食習慣改變，大家習慣吃比較順口、軟嫩的食物，但剛好也是礦物質含量較少的。 照片檔 ID：622523010/照片檔 ID：1...