1個月狂甩7公斤 瘦到肋骨全現形

34歲韓國創作女歌手張才人日前透露自己短短1個月甩肉7公斤，近日再曬出最新美照，只見她穿著一襲火紅露背禮服入鏡，纖瘦到脊椎骨線條清晰可見，「紙片人」身材讓大批網友看傻直呼：「太瘦了吧！」

張才人日前公開8張海報拍攝花絮照，其中一套她穿上紅色絲質長禮服，在攝影棚內或坐或趴擺出各種姿勢拍攝。由於禮服一路開背至腰際，纖瘦的背部曲線一覽無遺，甚至連脊椎骨都清楚可見，再度掀起熱議。

張才人先前曾分享自己的瘦身成果，透露1個月內成功減掉7公斤。她表示並沒有特別的減肥秘訣，主要是戒掉宵夜，並搭配一天只吃一餐的飲食方式，視情況選擇吃早餐或午餐，透過間歇性斷食達到減重效果。

事實上，美國加州大學研究團隊曾針對肥胖成年人進行為期3個月、每日禁食14小時的研究，結果顯示受試者的體重與體脂肪皆有下降，血糖與膽固醇數值也同步改善。

不過專家也提醒，減少進食次數不代表可以忽略營養均衡。若長期維持一天只吃一餐，可能造成蛋白質、維生素及礦物質攝取不足，即使採取間歇性斷食，仍應攝取足夠的蔬菜、蛋白質與全穀類食物，並依個人體質與生活型態調整執行方式。提早吃晚餐、戒掉宵夜，對體重管理同樣有正面幫助。

2010年以選秀節目《Superstar K 2》季軍出道的張才人，以獨特具辨識度的嗓音，深受歌迷喜愛，也曾為《雅典娜》、《Kill Me Heal Me（變身情人）》、《VIP》等韓劇獻唱原聲帶插曲，在韓國歌壇佔有一席之地。

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