睡多久最不顯老？近50萬人研究找到答案

研究揭抗老黃金睡眠落在這時數。示意圖。翻攝自Pexels【記者黃泓哲／台北報導】現代人愈來愈重視健康與長壽，除了飲食和運動之外，睡眠品質也被認為是影響老化的重要因素。家醫科醫師李思賢引用一項發表於《Nature》的最新研究指出，美國哥倫比亞大學研究團隊分析英國生物銀行近50萬名成年人的健康資料，並利用機器學習建立人體23個器官系統的「衰老時鐘」，進一步比較睡眠時間與器官老化速度的關係，發現睡眠時間並非越長越好。 研究發現，每天睡眠不到6小時的人，與憂鬱症、焦慮症、肥胖、第2型糖尿病、高血壓及缺血...