健身前別碰！8大地雷食物吃了做白工

很多健身愛好者都很關心運動前應該吃什麼，不過，哪些地雷食物不能吃、應該避免，其實也很重要，吃錯不僅可能造成運動時的不適，還會讓運動的成效變差。因此，為了讓運動後的健美身材能持續保持，以下就列舉8種常見的NG食物，請您盡量不要再碰。 1. 燕麥或高蛋白營養棒 有在健身的人或許都很熟悉這些營養棒，在運動前補充這類食物看似很不錯，不過其實所謂的營養棒並沒有清楚定義，所以，建議可以先查看營養標示，因為通常這類營養棒都含有大量的糖，除了提供熱量外，並沒有更營養。 2. 蔬菜的纖維不易消化 攝取纖維是均衡飲...