健康網》夏天睡滿7小時還是累！醫揭3大睡眠地雷

by 自由時報 - 2026-08-30 10:52

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〔健康頻道／綜合報導〕夏天的睡眠問題不一定只是「睡太少」。身心科暨營養醫學醫師尤冠棠指出，別只看睡眠時數，也要留意高溫、提早醒來、太晚高強度運動、睡前飲酒與宵夜。夜間若悶熱、容易熱醒，應調整睡眠...…

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