健康網》早餐只喝咖啡、吃吐司不夠！營養師揭黃金搭配法

by 自由時報 - 2026-09-14 06:24

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〔健康頻道／綜合報導〕早餐應該怎麼吃才好？別只喝咖啡、吐司。營養師楊斯涵建議，成人早餐可掌握2211原則，主食2份、蛋白質2份、蔬菜1份、水果1份。舉例來說像是全麥吐司2片＋雞蛋2顆＋生菜番茄＋...…

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