健康網》牛奶助眠別狂喝專家曝超過這杯數反而幫倒忙

by 自由時報 - 2026-09-06 07:21

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〔健康頻道／綜合報導〕不少人睡不好時，常會想到喝牛奶幫助入眠。營養師科提斯表示，一篇納入29篇研究、共逾71萬名受試者的統合分析發現，喝牛奶與較佳睡眠品質有關。其中每天喝2杯、每杯240毫升者，...…

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