棒式運動不是撐著就有效 治療師談姿勢正確很重要

民眾追求健康除注重飲食，運動健身意願也大幅提升。棒式(Plank)是目前頗夯的運動，除鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便不需工具，在家就能做，大受歡迎。衛福部南投醫院提醒，棒式並不是撐著就有效果，若姿勢不正確恐適得其反，且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式，以免對關節造成負擔。 南投醫院表示，現代人吃得好而運動時間又少容易造成腹肌無力，腹橫肌被拉長，力量部分丟失，導致肌肉鬆弛變成小肚楠，許多人開始做健身運動想塑形。南投醫院物理治療師吳政軒表示，棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將...