忙到睡不飽有解方？專家揭「睡眠存款法」真有效

忙到睡不飽有解方？專家揭「睡眠存款法」真的有效！提前還清睡眠債在忙碌不得閒的狀態下，要能睡得飽又睡得好，對多數現代人來說十分奢侈。不過，想讓身體充分休息，除早睡、休假補眠外，還有「睡眠存款法」，讓人先把睡的覺存起來，為可預期的睡眠不足做準備。 一夜好眠，隔天起床神清氣爽，是許多時常睡不好、睡不夠的人的願望。朝九晚五的上班族或一般學生睡不飽，可能可以透過週末補眠養精蓄銳或還睡眠債。然而，對部分輪班或工作性質常無法睡飽的民眾來說，在有機會可以睡的時候，就多睡一些的「睡眠存款法（Sleep Banki...