健康網》蛋白質不是吃越多越好！營養師揭每餐搭配原則

by 自由時報 - 2026-07-07 18:39

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〔健康頻道／綜合報導〕多數人已了解，蛋白質是維持肌肉量的重要營養素，只是不知道一餐該吃多少？營養師楊斯涵指出，一般成人可先以每餐攝取2至3份蛋白質為原則，1份蛋白質約可提供7公克蛋白質，例如雞蛋...…

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