中年後減肥不想掉肌肉研究揭只有這種運動辦得到

by 自由時報 - 2026-06-29 14:48

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不不少人隨著年齡增長開始發現，減肥變得愈來愈困難，即使體重下降，也常伴隨肌肉流失，反而影響體力與代謝。最新研究發現，高強度間歇訓練（HIIT），也就是短時間高強度運動搭配...…

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