想活更久更健康 醫：每天幾分鐘就有效

想要活得更久、更健康，不一定得靠高強度運動或嚴格節食。復健科醫師王思恒引用刊登於《eClinicalMedicine》的研究指出，只要同步改善睡眠、運動與飲食，每天各自做出一點點改變，就能帶來比單獨加強其中一項更大的健康效益。 想要活得更久、更健康，不一定得靠高強度運動或嚴格節食。（示意圖／AI生成圖）復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」指出，研究團隊分析英國生物資料庫（UK Biobank）約5.9萬名受試者資料，中位年齡64歲，追蹤時間長達8年。研究採用穿戴式加速規客觀記錄身體活動，...