健康網》牛奶輸了！醫推薦6大高鈣食物 1物鈣含量竟是牛奶12倍

by 自由時報 - 2026-08-06 07:16

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〔健康頻道／綜合報導〕不少人因乳糖不耐症或牛奶過敏，喝牛奶後容易腹脹、腹瀉，陷入想補鈣卻不知道可以吃什麼的窘境。鄰好西醫診所醫師李思賢指出，牛奶並非唯一的鈣質來源，黑芝麻、小魚乾、豆干、傳統板豆...…

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