健康網》一夜不睡肌肉就不保！研究揭蛋白質合成驟降18％

by 自由時報 - 2026-09-18 15:00

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〔健康頻道／綜合報導〕熬夜不只讓隔天精神差，甚至肌肉都可能受到影響。營養師科提斯表示，長期睡眠不足已被證實會降低肌肉蛋白質的合成，不過，一項針對健康成人的研究發現，即使只有一夜完全不睡，不僅餐後...…

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