你早餐有喝？營養師揭12款飲料血糖陷阱

許多上班族習慣早餐搭配飲料，卻可能因為飲品選擇不當而導致血糖快速波動。營養師蕭瑋霖針對常見的12款早餐店飲料進行碳水化合物含量分析，並依據血糖影響程度進行排名，提供民眾選擇飲品的參考。 無糖豆漿、無糖黑豆漿、全脂拿鐵牛奶等3種飲品，還能額外提供不同含量的蛋白質，營養價值更為完整。 （示意圖／AI生成）根據蕭瑋霖的分析，碳水化合物含量最低的飲品為無糖綠茶，500毫升僅含0克碳水，堪稱最穩定血糖的選擇。美式咖啡緊跟在後，約含1克碳水化合物；無糖豆漿500毫升約6克，同時提供8克蛋白質；無糖鮮奶茶50...