健康網》睡前喝酒、滑手機恐越睡越差！改善失眠掌握4招

by 自由時報 - 2026-10-18 19:37

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〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活步調快、壓力大，導致不少人有失眠困擾。食農專家韋恩引述研究指出，睡前喝酒助眠、晚上喝咖啡、躺床滑手機，這些習慣反而干擾睡眠。民眾想保有良好睡眠，建議固定起床時間、...…

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