給外食族的淨空腸胃提案！三分鐘食譜：排毒淨化減脂湯

文｜藤井香江

專為三分鐘熱度、多外食的人所設計！著重排毒的週末三日減脂計畫

讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環變好，親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行，一點壓力也沒有。集中火力食用減脂效果顯著的瘦身湯，將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空，身體淨化之後，就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後，相信你會驚訝地發現，身體變輕盈了，早晨醒來神清氣爽！（延伸閱讀：「生活很規律，卻得了乳癌」有些生活習慣，正在傷害你的身體）

圖片｜采實文化 提供

注意事項

• 三天內，早中晚三餐只喝瘦身湯：早餐喝淨腸濃湯，午餐和晚餐喝瘦身湯。
• 在瘦身湯裡多加三種瘦身食材：用海藻類、蕈菇類及青菜加強代謝力 ＆ 排毒力。
• 瘦身湯喝幾碗都行！
• 飲料切記不能加糖。（你會喜歡：放下你手中那杯珍奶！試試席捲全球的「綠拿鐵」）

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利用週末或休假日，輕鬆實行三日減脂計畫，只要在早、中、晚三餐集中火力單喝瘦身湯，就能將體內毒素及老廢物質一掃而空，讓你找回易瘦體質。

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吃水果瘦肚

水果只要控制在 200g 內就不成問題，大家不妨吃些富含維生素 C，可預防壓力型肥胖的柳橙、葡萄柚、奇異果、草莓等水果，具整腸作用的蘋果則以一顆為限。但是嚴禁在晚上食用。（推薦閱讀：水果這樣喝更健康！五款讓你肌膚透亮的排毒飲品）

memo

持續三天的減脂計畫之後，不暢通的血液循環就能獲得改善，還能解除水腫及便祕等身體不適！

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