健康網》每天12分鐘就有效！ 30年研究：這項運動有助延壽

by 自由時報 - 2026-07-17 07:16

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〔健康頻道／綜合報導〕民眾為了健康，每天一定要運動很久才有效嗎？最新研究指出，不必花大把時間健身，只要每天約12至17分鐘肌力訓練，就可能帶來明顯健康效益，有機會延長壽命。

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