憂鬱症 吃蔬菜水果可改善

澳洲團隊研究發現，多吃水果、蔬菜、魚和橄欖油，可改善年輕人憂鬱症狀。(資料照)〔記者吳亮儀／台北報導〕飲食和憂鬱症也有關聯！一份由澳洲麥覺理大學(Macquarie University)的研究指出，過量加工、高糖、高脂肪食物和憂鬱情緒有關，而水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取，可改善年輕人憂鬱症狀。 過量加工、高糖脂食物 影響情緒 研究團隊找來十七歲到卅五歲、中度到重度憂鬱症患者，且飲食習慣中攝取過量的糖、飽和脂肪或加工食品者。隨機分配至兩組「飲食改變組」及「常規飲食組」，針對飲食改變組提供一支營養...