健康網》79歲開始運動也不晚！研究曝「這樣練」提升握力、走路速度

by 自由時報 - 2026-08-25 07:16

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〔健康頻道／綜合報導〕79歲還來得及鍛鍊！研究發現，高齡者經過16週、每週2次的肌力、爆發力、協調與伸展訓練後，握力及走路速度都明顯進步。營養師薛曉晶建議，長輩運動除走路、爬山外，還可納入肌力或...…

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