「不讓兒子背負長照」 1年減重20公斤

記者蔡宜芳／綜合報導 女星歐陽靖成功甩肉20公斤引發熱議，面對外界好奇減重秘訣，媽媽譚艾珍總無奈稱「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，她於25日發文分享，長年不吃晚餐並不是全靠意志力，更強調是為了不成為兒子的負擔，才努力「存健康」。 為改善睡眠戒宵夜晚餐　下午3點吃完大餐「靠醋飲助眠」 歐陽靖透露，自小深受睡眠障礙困擾，後來研究間歇斷食才發現，深夜進食會引發食物產熱效應，使體溫升高、自律神經無法切換至放鬆狀態，進而抑制生長激素分泌。為了改善睡眠，她逐步調整進食時段，如今一天最後一頓600大卡以上的大餐，...