這樣最回本 專家教吃到飽「最強進攻順序」

營養師曾建銘特別分享「吃到飽進攻順序」，提醒民眾開心慶祝之餘，也要注意身體代謝負擔。（示意圖；翻攝自pexels）母親節將至，許多家庭選擇到吃到飽慶祝。然而，面對琳瑯滿目的美食，若毫無節制地進食，常導致胃脹及血糖飆升，營養師曾建銘特別分享「吃到飽進攻順序」，強調大餐不必少吃，只要掌握「先巡場、先吃菜與蛋白質」等原則，就能在開心慶祝之餘，減輕身體代謝負擔。 作戰計畫：先巡場、後動手 曾建銘提醒，不要被第一眼看到的食物綁架，建議進入餐廳先繞場一圈，看準有哪些主餐、海鮮、肉品、蔬菜跟甜點，很多人一開始...