護心別只吃魚！87項研究揭全穀「這個量」血壓、膽固醇都受影響

by 自由時報 - 2026-09-21 15:28

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平常吃飯多一點糙米、燕麥或全麥食品，除了增加纖維，心血管相關指標也可能跟著改變。最新研究整理多項隨機試驗發現，全穀攝取量提高後，血壓、膽固醇、血糖及腰圍等數值都有改善，其...…

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