健康網》遠離肌少不能只補蛋白質三餐吃錯肌肉照樣掉

by 自由時報 - 2026-06-28 06:31

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〔健康頻道／綜合報導〕想要遠離肌少症，不能只是一味補充蛋白質。營養師林俐岑表示，銀髮族若想維持或提升肌肉量，除了適度運動，飲食也要掌握黃金公式：均衡兼顧六大類食物、吃足熱量、優質蛋白質、維生素D...…

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