健康網》沒時間運動有救星！研究曝每週1次75分鐘具有減脂效果

by 自由時報 - 2026-09-06 19:37

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〔健康頻道／綜合報導〕現代人工作忙，對於沒時間每週運動3次，可能只有放棄。香港大學研究發現，針對超重且有中心性肥胖的成年人，每週只進行1次、總計75分鐘的快走間歇訓練，16週後在減少體脂、腰圍及...…

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