年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜

【NOW健康 陳敬哲／綜合報導】最近各公司都在辦尾牙，再過不久也到了年節假期，不論是公事上一起打拼的伙伴，或是好久不見親戚家人，歡愉氣氛加上美味佳餚，很容易讓人一不留神，腰圍越來越廣，體重越來越重，等到農曆春節假期結束，才驚覺自己飲食過量；然而就算每頓都是大餐，鄰近的日本已經有對應方法，讓自己吃的好也吃得開心。 長壽國家日本對於怎麼吃非常講究，日本NHK電視節目「ガッテン！」中討論到，飲食順序最好先吃蔬菜，最後才吃碳水化合物，也就是主食類，例如飯與麵等主食，能夠抑制醣類吸收速度，也就減緩了血糖上...