中高齡早餐狂補蛋白質就能增肌？國際研究揭翻轉真相

by 自由時報 - 2026-10-20 17:10

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早餐多補充蛋白質，是否有助於中高齡者增加肌肉量？近期發表的一項系統性回顧與統合分析，整理7項隨機對照試驗、共305名60歲以上成人的資料，未發現早餐額外補充蛋白質能明確改...…

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