三餐先吃蔬菜、挑優質蛋白營養師：不挨餓也能減重

by 自由時報 - 2026-08-30 14:21

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現代人生活忙碌、久坐少動，體態容易在不知不覺間改變，許多人因此嘗試極端節食，但一旦恢復正常飲食，體重往往迅速反彈。台南市立醫院營養師張秀如表示，體重管理不需要刻意挨餓，只...…

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