晚餐吃很飽起床仍爆餓？揭曉3原因

明明前一天晚餐吃得很豐盛，甚至睡前還補了一份宵夜，為什麼隔天早上一睜開眼，卻餓得受不了？不少人以為「肚子餓就是熱量攝取不足」，但營養師張宜婷表示，早晨強烈飢餓感不一定代表前一晚吃太少，更可能與睡眠品質、壓力荷爾蒙，以及血糖穩定度有關。 3原因，起床餓到發慌 尤其以下3種情況，容易讓人出現「起床餓到發慌」的狀況。 原因1：清晨皮質醇升高，放大起床飢餓感 張宜婷指出，早上起床後感覺餓，其實部分屬於正常生理反應。 人體的皮質醇會隨著日夜節律變化，在醒來後約30至45分鐘快速升高，稱為「皮質醇覺醒反應（...