一到下午就沒電 營養師揭能量斷崖5原因

記者洪巧藍／台北報導 不少人下午3點開始有疲倦、注意力下降等情況，營養師指出，出現「能量斷崖」有5大原因，包含血糖波動、睡眠品質差、代謝異常等，而偶爾疲倦可能是生理節律的一部分，但若都像拔掉插頭，休息之後也改善有限，就不應該只當成工作疲累，需要提高警覺心。 美兆健康管理機構營養師詹恩慈表示，人體存在生理時段，確實在下午時段警覺性就會出現自然波動，偶爾感到疲倦屬於正常現象，但臨床觀察發現，上班族的午後疲勞感比過去更加明顯，而且越來越多年輕族群出現類似情況，可能有5大原因。 第一、午餐後接連下午茶、...