健康網》吃菜不等於纖維夠！高麗菜也不及格專家曝首選這3樣

by 自由時報 - 2026-10-03 06:25

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〔健康頻道／綜合報導〕吃菜不等於纖維吃得夠！營養師楊斯涵表示，外食族常常以為點餐時吃盤燙青菜，就能補足一日纖維質，其實可能只是吃進滿滿的體積，卻沒補夠真正的膳食纖維。尤其許多人愛吃的高麗菜、萵苣...…

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