想斷食減肥卻老是覺得餓？改變吃飯順序就能瘦！

你也想嘗試用最流行的斷食減肥法減肥，卻總是在短時期間內肚子餓低血糖而破功嗎？這跟你斷食前吃進的最後一餐的內容、吃飯順序有莫大的關係，如果改變這 2 個變數，就能讓血糖平穩，順利減肥喔！ 營養師大力推薦斷食法可以有效控制體重，營養師蘇政瑜解釋，斷食減肥之所以可行，是因為根據目前的研究，我們知道每個人從進食完最後一餐、到將體內的葡萄糖、肝醣用盡，平均來說需要 12 ~ 14 小時。一旦體內的能量用完，你的身體就會進入燃脂狀態，這也是為什麼斷食時間建議至少要維持 16 小時、甚至更久。 但是，一定有人...