健康網》每天吃5蔬果仍缺纖維該怎麼補足？營養師教無痛3招

by 自由時報 - 2026-08-21 08:21

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〔健康頻道／綜合報導〕每天補足膳食纖維，是維護腸道健康、穩定血糖與代謝關鍵。不少人以為每天吃「三蔬二果」就能補足膳食纖維，營養師林俐岑指出，天天吃5蔬果，膳食纖維可能仍不足，若想補足每日纖維缺口...…

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