擺脫週末狂練迷思！美研究：每天微喘10分鐘深層睡眠更長

by 自由時報 - 2026-10-18 11:52

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每天運動10分鐘，也可能與較佳睡眠有關。美國一項研究發現，活動較頻繁的大學生通常有較多非快速動眼睡眠（Non-REM），隔天的精神與情緒表現也較好。根據《Scien...…

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