健康網》不是爬樓梯才有用！醫揭下樓梯運動也有2好處

by 自由時報 - 2026-08-24 13:47

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〔健康頻道／綜合報導〕想到樓梯運動，多數人首先想到的往往是往上爬，其實下樓也不是白走。鄰好西醫診所醫師李思賢表示，樓梯運動會動用大肌群，讓心率產生變化，對肌力與心肺都能形成刺激。1項整合9項研究...…

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