熬夜腦袋救得回來！每天「20分鐘運動」護住記憶力

by 自由時報 - 2026-09-01 16:44

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前一晚沒睡好，隔天不只容易昏昏欲睡，連剛看到的事情都可能記不牢。最新研究發現，嚴重睡眠不足後做20分鐘中高強度運動，記憶表現與90分鐘午睡相近，顯示短時間運動可能有助於暫...…

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