突想吃洋芋片是警訊？看懂6食物渴望訊號

突然衝動想吃炸雞、甜點，或是停不下來的洋芋片？你以為只是嘴饞？營養師陳珮淳指出，有時候不是嘴饞，而是身體在提醒你可能缺某些營養！以下營養師帶你解析6種常見的食慾訊號，幫你聽懂身體的求救聲。 揭祕大腦的「食物渴望」訊號 陳珮淳營養師表示，每種食物渴望背後，都可能藏著身體對特定營養素的需求，這是一種人體特有的「食物渴望（Food craving）」現象，當血糖、荷爾蒙或營養狀態改變時，大腦會發出訊號，讓你特別想吃某種東西。 1.很想吃甜食（蛋糕、糖果、甜點）：缺「鉻」或「色胺酸」 當血糖下降或身體疲...