健康網》外食族想穩血糖別只減飯！營養師教黃豆「4寶」這樣吃

by 自由時報 - 2026-09-05 07:35

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〔健康頻道／綜合報導〕黃豆不只含有豐富植物性蛋白質，還提供膳食纖維，對三餐容易吃進精緻澱粉的外食族，是調整飲食的好選擇。營養師蔡正亮建議，飲食搭配秘訣可從無糖豆漿、豆腐、煮熟黃豆、黃豆粉「4寶」...…

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