減肥、水煮餐吃太久反更累 營養師提醒當心缺鐵拖垮代謝

天氣漸熱，減重話題再度升溫，不少人為了快速瘦身，開始採取低熱量飲食、水煮餐，甚至刻意少吃紅肉、澱粉。不過，若飲食控制過頭，反而可能愈減愈累。營養師提醒，鐵質是減重期間容易被...…