自由開講》醫動養不是叫長輩多運動：把肌群知識變成每天做得到的事

by 自由時報 - 2026-08-02 08:30

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台灣談高齡健康，常叫長輩「多運動」，卻很少告訴他們：究竟要練哪裡、為了什麼。股四頭肌決定能不能從椅子站起、走上樓梯；臀肌穩定骨盆，讓轉身與行走不容易...…

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