健康網》減重不是只能吃沙拉營養師揭點餐3招：血糖不崩盤

by 自由時報 - 2026-05-09 23:22

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〔健康頻道／綜合報導〕外食族想減重，真的只能吃沙拉、避開便當嗎？營養師張馨方表示，外食並不可怕，關鍵在於是否無意識吃進過多精緻澱粉，如大乾麵搭配貢丸湯，就是讓血糖快速上升的組合，飯後容易導致出現...…

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