健康網》只散步難保住肌力！營養師教長輩彈力帶訓練5招式

by 自由時報 - 2026-10-11 17:23

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〔健康頻道／綜合報導〕銀髮族每天都有散步，還需要練肌肉嗎？營養師曾建銘指出，散步的功能在增加活動量與心肺功能，若想讓起身、爬樓梯、提菜更有力，還是需要肌力訓練，居家可用一條彈力帶，針對胸、肩、背...…

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