靜坐3招10分鐘，研究發現：改善內分泌後，免疫細胞數量也增加

健康的身體，不只來自健康的器官，也來自健康的「內分泌」。當內分泌失調，身體的自律神經就會失去正常的運作，而造成出現各種症狀卻找不到原因。 而內分泌之所以會失調，其實跟我們平常的生活習慣、情緒擾動很有關係。在1960年代，美國的馬丁・塞利格曼（Martin Seligman）就為「正向心理學」（Positive Psychology）奠定了基礎，他發現，心理學太過關心精神疾病、異常心理、創傷、痛苦，但卻很少去談論「幸福」。 在認知到人類是怎麼樣變得無助之後，塞利格曼認為心理學界應該提供的是積極、振...