健康網》想長肌肉未必得到健身房！ 研究揭這些居家運動有幫助

〔健康頻道／綜合報導〕多數民眾認定想增肌，最好上健身房透過大量的阻力訓練較易達標。然而，腎臟科醫師江守山引述研究指出，想提升肌肉體積、力量和運動表現，並不取決於高強度的訓練或是訓練後的肌肉酸痛，...…